Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en ontspanning die steeds populairder wordt. Het is afgeleid van het Sanskriet woord “Yuj” wat staat voor ‘verenigen’ of ‘verbinden’. Je kan het doen in een groep of alleen. Beide opties hebben voor- en nadelen, dus het is belangrijk om te overwegen wat voor jou het beste werkt.
Yoga: alleen of in een groep? Meer lezen »
Ikigai is een Japans concept dat gaat over iemand passies, waarden en talenten die betekenis geven aan iemands leven. Een ikigai is de reden waarvoor iemand opstaat in de ochtend. In de praktijk lijkt dit een fantastisch concept. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Wat voor meerwaarde heeft het hebben van een ikigai, een reden van bestaan?
De voordelen van Ikigai voor je gezondheid Meer lezen »
Zingeving en ikigai hebben veel met elkaar te maken, omdat beide begrippen verwijzen naar het vinden van betekenis en doel in het leven. Toch zijn er ook verschillen tussen beide termen en wat ze betekenen voor jou als individu. In deze blog gaan we verder in op wat zingeving en ikigai je kan brengen en wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen beide termen.
Zingeving en ikigai, zijn ze hetzelfde of toch verschillend? Meer lezen »
Ongeveer 2 jaar geleden volgde ik een cursus over Ikigai. Een Japanse term die staat voor jouw ultieme doel in het leven. Iedereen heeft een Ikigai in het leven, je hoeft hem alleen nog maar te vinden. Makkelijker gezegd dan gedaan. Deze maand gaan we samen zoeken naar jouw persoonlijke Ikigai: waar sta jij voor op?
Ikigai, de reden waar je ’s ochtends voor opstaat Meer lezen »
Sporten en bewegen is goed voor je lichaam en voor je geest. Toch voldoet slechts 47% van de Nederlanders aan de beweegrichtlijn. Vaak willen mensen wel bewegen, maar lukt het niet om dit structureel vol te houden. We geven prioriteit aan andere zaken, zoals werk, sociale contacten of even lekker niksen op de bank. Hoe kun je het sporten of bewegen nu wel maken tot een routine?
5 tips hoe je bewegen of sporten kunt volhouden Meer lezen »
Februari is begonnen! En dat betekent dat we aan de slag gaan met een nieuw thema! Dit thema is denk ik herkenbaar voor heel veel mensen. We weten allemaal wel dat sporten en bewegen goed voor ons is, maar het volhouden ervan blijkt in de praktijk toch lastig.
Nieuwe maand betekent een nieuw thema! Meer lezen »
Bullet journaling is een bepaalde methode om je notitieboek in te richten. Door deze methode te volgen krijg je overzicht over je plannen en krijg je rust in je hoofd. Alles wat je normaal gesproken overal en nergens opschrijft staat nu op 1 plek!
Wat is bullet journaling en hoe begin je? Meer lezen »
Zo aan het eind van het jaar kijken we vaak terug op het afgelopen jaar. Wat hebben we allemaal meegemaakt? Grote life events zoals verhuizen of het krijgen van een kind herinneren we ons meestal wel, maar veel andere dingen zijn we vaak alweer vergeten.
Reflecteren is leren Meer lezen »
Eten is een belangrijk onderdeel van de feestdagen. Iedereen heeft het erover en de hele dag is er eten in overvloed. We eten ons overvol en zijn omringt met veel liefde. Soms lijkt er echter een taboe te liggen op ‘ongezond eten’. Zullen we dat even achter ons laten en schaamteloos genieten deze kerst?
Zonder schaamte eten tijdens kerst Meer lezen »
Afgelopen weekend had ik meerdere feestjes. Beide ter gelegenheid van een verjaardag. Naast het vieren van verjaardagen, feestdagen en het behalen van onze diploma’s vieren we weinig ‘kleinere’ successen. Aangezien deze vieringen kunnen zorgen voor een voldaan gevoel, verbinding en vrolijkheid volgt hier een lijst met kleine en grote successen die je mag vieren!
25 kleine en grote successen die je kunt vieren! Meer lezen »
