Februari is begonnen! En dat betekent dat we aan de slag gaan met een nieuw thema! Dit thema is denk ik herkenbaar voor heel veel mensen. We weten allemaal wel dat sporten en bewegen goed voor ons is, maar het volhouden ervan blijkt in de praktijk toch lastig.
Als mens zijn we gemaakt om te bewegen. Als fysiotherapeut ben ik gefascineerd door het menselijk lichaam en door spieren. Ik vind het nog altijd super bijzonder dat onze spieren ervoor kunnen zorgen dat we ons kunnen voortbewegen en dat we hierin ons ook kunnen ontwikkelen. Niet alleen spieren spelen hierbij een rol, maar ook de hersenen en de rest van het zenuwstelsel speelt hierbij een belangrijke rol.
De voordelen van bewegen zijn eindeloos. Door te bewegen zijn we fitter en hebben we meer energie. Ook zorgt bewegen dat je een kleinere kans hebt op hart- en vaatziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen. Daarnaast heeft bewegen ook effect op onze mentale welzijn. De voordelen van bewegen kun je nog eens teruglezen in deze blog.
Dat bewegen en sporten goed voor ons is weten we inmiddels wel. Toch vinden we het lastig om dit goed te kunnen volhouden. Smoesjes als te druk of het is slecht weer hoor ik regelmatig. Deze maand gaat dan ook over hoe je sporten en bewegen tot een routine kunt maken.
Heb jij alvast een goede tip over hoe je bewegen en sporten kunt volhouden? Laat het me dan weten!
