Afgelopen weekend had ik meerdere feestjes. Beide ter gelegenheid van een verjaardag. Naast het vieren van verjaardagen, feestdagen en het behalen van onze diploma’s vieren we weinig ‘kleinere’ successen. Aangezien deze vieringen kunnen zorgen voor een voldaan gevoel, verbinding en vrolijkheid volgt hier een lijst met kleine en grote successen die je mag vieren!
1. Jarig
Jij bent jarig, de buurvrouw is jarig of je beste vriend is jarig. Allemaal redenen voor een feestje!
2. Je hebt een dag/week gezond gegeten
Gezond eten is voor veel mensen een grote uitdaging. Geef jezelf een beetje waardering als het een paar dagen is gelukt.
3. Diploma gehaald
Het maakt niet uit wat voor diploma dit is. Van je middelbare school, van de hoogste universiteit of van je dagcursus pottenbakken. Gehaald is gehaald!
4. Wedstrijd gewonnen
Een wedstrijd winnen maakt gelukkig. Ook als je goed gespeeld hebt kan het al blij maken overigens. En zelfs het spelen van een wedstrijd (ongeacht de uitslag) kan al gelukkig maken. Denk maar aan het spelen van een spelletje skip-bo met je oma, die toch altijd wint.
5. Een nationaal team/sporter heeft een wedstrijd gewonnen
Als je zelf niet sport, of niet hebt gewonnen, kun je altijd nog vieren dat iemand anders heeft gewonnen toch? We hebben zoveel sporters en teams in Nederland. Denk maar aan het Nederlands voetbalelftal (mannen en vrouwen), basketbal, volleybal, hockey, schaatsen, turnen en ga zo maar door.
6. Een nieuwe klant binnengehaald
Jij hebt alleen of samen met je collega’s een nieuwe klant binnengehaald. Baas blij, collega’s blij, jij blij. Tijd voor taart!
7. Je hebt het beoogde aantal keren gesport
Misschien heb jij wel in je hoofd zitten dat je 3 keer per week wilt sporten. Maar op de een of andere manier lukt dat niet altijd. Als het wel lukt zien we dit niet altijd als een overwinning, maar meer als ‘gewoon’. En dat is nergens voor nodig, je doelen behalen, hoe klein ook is reden voor een bewuste compliment aan jezelf.
8. Doelen behaald op het werk
Op je werk heb je bepaalde taken. Misschien heb jij wel een quotum waar je aan hebt voldaan. Of heb je al je taken die je die dag had afgerond. Goed gedaan!
9. Je hebt een grens aangegeven
Nee, tot hier en niet verder. Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Goed van jou dat je het toch hebt gedaan! Hierdoor behoud je je eigenwaarde en ga je niet over je grenzen heen.
10. Je hebt een wandeling gemaakt
De hele dag zit je al op je kont, want die deadline moet je toch halen of dat leuke programma is op tv. Goed dat je dan even je wandeling tussendoor maakt!
11. Nationale feestdag
Kerst, oud&nieuw, Koningsdag. Tijd voor een feestje! En dat kan samen, want iedereen is vrij!
12. Je bent gaan ontspannen toen je moe was
Luisteren naar je lijf is ontzettend belangrijk. Belangrijk om niet over je grenzen te gaan en oververmoeid of overspannen te raken. Aan de andere kant ligt FOMO, fear of missing out, op de loer. Je wil een bepaalde afspraak niet graag missen. Om ondanks dat toch even toegeven aan de signalen van je eigen lichaam, goedzo!
13. Je hebt een productieve dag gehad op je werk
Je hoeft niet altijd een grote klant hebben binnengehaald, of 1000 verkopen te hebben gedaan voordat je dit mag vieren. Een productieve dag, of in mijn geval het geven van een goede les, is al een succes!
14. Je hebt een compliment gekregen van iemand
Complimenten van een ander zijn erg veel waard. Ook al is het maar iets kleins, het komt van iemand die er de moeite voor heeft genomen om je dit te vertellen. Bedank degene voor het compliment en geef je zelf nog een extra schouderklopje.
15. Huis schoongemaakt
De een is er beter in dan de ander. Het schoonmaken van het huis bijhouden. Sommigen doen dagelijks iets en anderen sparen het op tot 1 dag waarin ze het hele huis doorgaan. Hoe dan ook, je hebt het gedaan en je kunt genieten van een schone plek!
16. Je hebt jezelf ingeschreven voor een cursus die je al lang wilde doen
Investeren in jezelf doen de meeste mensen niet zomaar. Hiervoor moet je eerst langs alle mitsen en maren heen om uiteindelijk toch te kiezen om het te doen. En als je de keuze dan hebt gemaakt voelt dit zo fijn! Chears to you!
17. Je hebt je tuin onkruidvrij gemaakt
Tuinieren, de een ziet het als ontspanning, de ander als een noodzakelijk iets. Hoe dan ook, als die grassprieten tussen de tegels verdwenen zijn mag je trots zijn op jezelf!
18. Je hebt tijd voor jezelf ingepland
Goed van jou! Metime is ontzettend belangrijk om te ontspannen en tot rust te komen. Dit hoeft niet letterlijk hangen op de bank te betekenen, maar kan ook betekenen dat je gaat sporten. In ieder geval iets wat je bewust voor jezelf doet, omdat je het prettig of belangrijk vindt.
19. Uit bed gaan zonder te snoozen
Vanuit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat snoozen slecht is voor onze slaap kwaliteit en dat we hierdoor meer moe zijn gedurende de dag. Al te meer reden om jezelf een pluim te geven als je gelijk bent opgestaan nadat je wekker ging.
20. Auto gewassen (en dat was nodig!)
Auto’s wassen wordt niet als een favoriete bezigheid gezien. De auto wordt daar echter niet beter op en op den duur kun je opmerkingen krijgen van collega’s of vrienden. Je auto wassen kan daarom zeker gezien worden als een (klein) persoonlijk succes. Ook als je door de wasstraat gaat.
21. Je hebt om hulp gevraagd
Niet alle mensen durven om hulp te vragen. Ikzelf ben echt iemand die eerst alles zelf probeert en helemaal probeert uit te zoeken. Pas als ik het echt niet weet of het niet lukt dan vraag ik hulp. Ervaring leert dat mensen heel graag willen helpen en dat hulp vragen veel tijd en energie scheelt. Iets om vaker te doen dus!
22. Je hebt een paar dagen niet gesnoept
Chocoladeletters, banketstaven, chips, oliebollen, taart, winegums, drop etcetera. Er is zoveel lekkers in de wereld wat eigenlijk niet zo goed is voor ons. Wees je bewust van de dagen dat je niet gesnoept hebt en feliciteer jezelf daarmee! You did good!
23. Je hebt iets goeds gedaan voor een ander
Iets goeds doen voor een ander geeft zoveel waardering en energie. Denk bijvoorbeeld aan je oudere buurvrouw die je een kop soep brengt, of wanneer je voor iemand opstaat in de bus. Dit soort kleine gebaren zijn zo waardevol voor de mensen voor wie je dit doet. Dat verdient wel een beetje credit.
24. Je hebt gedaan wat je met jezelf hebt afgesproken
In uitstellen zijn we erg goed. We spreken met onszelf af dat we gaan sporten, nog even gaan wandelen aan het begin van de avond of dat we oma elke week even bellen. Als je je hieraan houdt kan dit zeker gezien worden als succes!
25. De deurknop is jarig
Geen reden voor een feestje op het moment? Dan kun je altijd deze reden nog gebruiken.
Waarom kleine successen vieren belangrijk is? Lees het hier.
Welke kleine en grote successen heb jij behaald te laatste tijd?