Yoga: alleen of in een groep?

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en ontspanning die steeds populairder wordt. Het is afgeleid van het Sanskriet woord “Yuj” wat staat voor ‘verenigen’ of ‘verbinden’. Je kan het doen in een groep of alleen. Beide opties hebben voor- en nadelen, dus het is belangrijk om te overwegen wat voor jou het beste werkt.

Voor mij is yoga begonnen tijdens de corona pandemie. Officieel is het al duizenden jaren oud, maar mijn nuchtere brein en stijve lichaam ontdekten het pas later. Toen ik zelf ziek was, en in quarantaine zat, kreeg ik pijntjes en voelde ik me super stijf door het niks doen. Ik mocht niet het huis uit om een stuk te wandelen en voelde me niet fit genoeg om iets intensiefs te doen. Om toch wat soepeler te worden en minder rugpijn te ervaren ben ik begonnen met yoga. Dat was het begin van een fijne routine. Nu doe ik het namelijk ook graag even tot rust te komen of om mijn rompspieren te trainen.

Als je ervoor kiest om yoga alleen te beoefenen, zijn er enkele voordelen. Een van de belangrijkste voordelen is dat je op elk moment van de dag kunt beginnen en dat je je niet hoeft te houden aan het schema van een groep. Je hebt de vrijheid om te kiezen wanneer en waar je yoga doet. Bovendien hoef je je geen zorgen te maken over de mening van anderen of over het feit dat je niet op hetzelfde niveau zit als andere yogi’s in de klas. Online kun je overal yoga lessen vinden. Van verschillende tijdsduren tot allerlei vormen van yoga. Youtube heeft een heleboel fijne pagina’s, waarvan Yoga with Adriene mijn favoriet is. Daarnaast bestaat er ook Yoga Online en vele anderen. Iets om verder uit te proberen deze maand!

Het woord “yoga” is afgeleid van het Sanskriet-woord “yuj”, wat staat voor “verenigen” of “verbinden”.

Daarnaast kun je natuurlijk ook yoga in groepslessen volgen. Bij de plaatselijke sportschool, of bij een yogastudio. Een van de belangrijkste voordelen van het doen van yoga in een groep is dat je les krijgt van een professionele docent, die je kan helpen bij het verbeteren van je techniek en het voorkomen van blessures. Bovendien kan het beoefenen van yoga in een groep je helpen om gemotiveerd te blijven en om er een routine van te maken. Ook kun je nieuwe vrienden maken en deel uitmaken van een gemeenschap van mensen die dezelfde passie delen.

Vandaag heb ik mijn eerste yoga groepsles gevolgd. In het kader van de Active Selfcare thema-maand leek het me nuttig om eens verschillende yoga lessen te volgen om mijn beeld over yoga te verbreden. Bij de plaatselijke sportschool, waar ik wekelijks heenga voor krachttraining, was vandaag een yoga groepsles gepland. Met 22 medestanders ging ik ervoor!

De yoga groepsles was leuk. Het uur was ook (ongemerkt) een stuk langer dan de online yoga sessies die ik gevolgd heb tot nu toe. Maar wat ik eigenlijk het leukste vond is het contact met mensen voor en na de yoga les. Ik kwam mensen tegen die ik al een tijdje niet meer gezien had en het was fijn om weer even bij te kletsen. Zo zie je maar weer waar het leven om draait: verbinding!