Workshops & coaching voor mentale gezondheid en persoonlijke groei
Workshop: Vind je Ikigai
Waar kom jij je bed voor uit?
In de blauwe zones worden mensen gemiddeld ouder en gelukkiger in vergelijking met de rest van de wereld. Een van de mogelijke redenen is dat ze een Ikigai hebben, een reden om voor te leven. Oftewel, een reden om elke ochtend je bed uit te komen! In deze workshop gaat we op een interactieve manier aan de slag om je Ikigai te achterhalen.
Volop genieten met rust in je hoofd
Active Selfcare is er voor vrouwen die hun leefstijl en leefgeluk willen verbeteren en hierbij een steuntje in de rug nodig hebben. In de huidige wereld hebben we het vaak erg ‘druk’. We worden geleefd in plaats van dat we zelf de regie hebben. Hierdoor kun je stress en onrust ervaren. Met de cursussen en coaching van Active Selfcare gaan we voor meer rust in je hoofd, meer grip op je eigen leven en bewuste keuzes maken richting een leven waar jij gelukkig van wordt.
Ingrid Barelds-Nieuwenhuis uit Dwingeloo
Ikigai docent/coach, ik help vrouwen hun Ikigai te vinden, hun ‘purpose in life’
Workshop bullet journaling: Alle ballen in de lucht
Leer organiseren, plannen en creëren met een bullet journal
In de huidige drukke wereld moeten we veel ballen in de lucht houden. We werken, sporten, doen het huishouden, zorgen voor ons gezin en willen ook nog tijd voor onszelf. In deze workshop gaan we in op hoe je je leven kunt organiseren en plannen met behulp van een bullet journal.
Aanbod
Tijdens deze 2-delige Ikigai workshop leer je wat Ikigai is en ga je op zoek naar je eigen Ikigai middels interactieve opdrachten.
Individuele coaching bij het leren kennen van jezelf, het plannen van je dromen en het uitvoeren van je leven zoals jij het graag wilt.
Een online cursus over hoe je rust in je hoofd kunt krijgen door je plannen en gedachten op te schrijven.
Online cursus: Rust in je hoofd met bullet journaling
Meer tijd voor jezelf en meer rust in je hoofd
Ben jij ook iemand die overal notities maakt, briefjes heeft liggen en hierbij het overzicht verliest? Misschien is bullet journaling dan iets voor jou! Deze agenda, to-do lijst en dagboek in één kan je helpen om grip te krijgen op je leven en stress te verminderen.
Blogs
De plannen voor 2025
Tijdens mijn verlof heb ik veel kunnen nadenken over wat ik wil doen met Active Selfcare. Toen ik begon als ondernemer, alweer bijna drie jaar geleden, koos ik mede voor de naam Active Selfcare omdat ik zoveel verschillende ideeën had die ik wilde uitwerken. Alles viel onder de paraplu van ‘bewust en actief voor jezelf […]
Het ontstaan van Active Selfcare
Afgelopen zaterdag mocht ik mijn verhaal doen bij DNO Radio. Wim Oechies stelde allerlei rake vragen, waardoor ik kon vertellen over mijn fijne camperreis, wat dit me heeft gebracht en over de Ikigai workshops die ik geef. 15 minuten over? Luister hier het interview terug.
Yoga: alleen of in een groep?
Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en ontspanning die steeds populairder wordt. Het is afgeleid van het Sanskriet woord “Yuj” wat staat voor ‘verenigen’ of ‘verbinden’. Je kan het doen in een groep of alleen. Beide opties hebben voor- en nadelen, dus het is belangrijk om te overwegen wat voor jou het beste werkt.
De voordelen van Ikigai voor je gezondheid
Ikigai is een Japans concept dat gaat over iemand passies, waarden en talenten die betekenis geven aan iemands leven. Een ikigai is de reden waarvoor iemand opstaat in de ochtend. In de praktijk lijkt dit een fantastisch concept. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Wat voor meerwaarde heeft het hebben van een ikigai, een reden van bestaan?
Vragen?
Wil je graag meer weten over de mogelijkheden, laat het dan even weten!