Bullet journaling is een bepaalde methode om je notitieboek in te richten. Door deze methode te volgen krijg je overzicht over je plannen en krijg je rust in je hoofd. Alles wat je normaal gesproken overal en nergens opschrijft staat nu op 1 plek!
Het grootste voordeel van bullet journaling is dat het zorgt voor ontspanning en rust. Als je dingen waar je aan denkt opschrijft, heb je weer meer ruimte in je hoofd voor nieuwe ideeën. Misschien herken je dit wel. Als je ’s avonds in bed ligt te malen over dingen die je nog moet doen, dan helpt het als je deze dingen even snel opschrijft. Je hoeft het niet perse meer te onthouden, want je kunt het altijd teruglezen. Hierdoor kun je ook sneller in slaap komen.
Bullet journaling bestaat uit een aantal basispagina’s die je opschrijft in een notitieboek. Door pagina’s te nummeren en een inhoudsopgave toevoegt hoef je nooit meer te zoeken naar je notities. Ook verlies je geen pagina’s, omdat je niet hoeft in te schatten hoeveel pagina’s je nodig zou moeten hebben voor een bepaald onderwerp. De nieuwe onderwerpen begin je namelijk direct op de eerste lege pagina. Ook nog duurzaam dus!
De bullet journal methode is bedacht door Ryder Carrol en heeft inmiddels een wereldwijde bekendheid. In de onderstaande video wordt in 4 minuten de basis van de methode uitgelegd.
Niets moet, alles mag
Bij bullet journaling is het belangrijk dat je het toepast op een manier die voor jou werkt. Niets moet, alles mag. De bullet journal methode bestaat uit veel verschillende onderdelen, zoals future log, monthly log, daily log, collecties en habit trackers. Als het voor jou alleen werkt om daily logs te maken, prima! Als jij alleen lijstjes wilt maken, mooi! Als je alle facetten van het bullet journalen wil toepassen, ook goed! Belangrijk is dat het voor jou werkt. Het is goed om alles een keer te proberen, zodat je hier ook daadwerkelijk een keuze in kunt maken.
Ditzelfde geldt voor de vormgeving van je bullet journal. Online zie je de meest fantastische bullet journals voorbij komen. Mensen maken er werkelijk kunst van met tekeningen, afbeeldingen en handlettering. Maar dit is absoluut niet noodzakelijk! De minimalistische bullet journal kan net zo efficiënt zijn. En net zo mooi.
Meer als een notitieboek en een pen heb je niet nodig
De officiële bullet journal komt oorspronkelijk uit Amerika. Dit Leuchtturm1917 boekje in A5 formaat heeft een paar toevoegingen, waaronder de titel bullet journal op de kaft, een index pagina, een future log pagina en een extra lint die je op de pagina kan plaatsen die je graag snel weer wilt kunnen opzoeken. Persoonlijk gebruik ik al jaren een ‘gewoon’ Leuchtturm1917 boekje, zonder deze specifieke bullet journal toevoegingen. Die kan ik er zelf ook in plaatsen!
Kortom, meer als een notitieboek en een pen heb je niet nodig. Dit maakt het voor iedereen toegankelijk. Ik raad het je dan ook aan om het eens een paar weken te proberen. Is het niks voor je? Dan stop je er gewoon weer mee. Vind je alleen delen van bullet journaling prettig? Hou alleen dit dan vol en ontwikkel jouw eigen bullet journal methode.
Wil je meer weten over bullet journaling?
Volg dan de cursus ‘rust in je hoofd met bullet journaling’. Het bevat naast basisinformatie over bullet journaling ook toepassingen hoe je het kunt gebruiken voor zelfzorg, mentale rust en het bereiken van je doelen. Meer informatie vind je via onderstaande link 👇🏼.