Tijdens mijn verlof heb ik veel kunnen nadenken over wat ik wil doen met Active Selfcare. Toen ik begon als ondernemer, alweer bijna drie jaar geleden, koos ik mede voor de naam Active Selfcare omdat ik zoveel verschillende ideeën had die ik wilde uitwerken. Alles viel onder de paraplu van ‘bewust en actief voor jezelf zorgen’ – alles voor een betere mentale gezondheid in deze drukke, veeleisende wereld.
De tijd heeft me echter geleerd dat ik iets meer focus moet aanbrengen. Dit is niet alleen belangrijk om naar de buitenwereld duidelijk te maken wat ik precies doe, maar ook omdat ik niet alles tegelijk kan en simpelweg niet alle 24 uur per dag aan Active Selfcare kan besteden.
Daarom heb ik besloten om mij vanaf nu te richten op twee belangrijke thema’s, die beide bijdragen aan het ervaren van rust en geluk in een leven dat je bewust kiest. Want dat blijft de kern: in een veeleisende wereld, waarin we ontelbaar veel ballen hoog moeten houden, is het essentieel om tijd te maken voor jezelf en bewust richting te geven aan je leven.
Ikigai: Waar kom jij je bed voor uit?
Het eerste thema waar ik mij op ga richten is Ikigai. Dit Japanse concept draait om het vinden van je levensdoel – datgene wat je energie geeft en je leven betekenisvol maakt. Ikigai helpt je om antwoorden te vinden op vragen als: Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk? Waar krijg ik energie van?
Kort gezegd betekent Ikigai ‘de reden waarom je ’s ochtends opstaat’. Het gaat over ontdekken wat jou gelukkig maakt en hoe je jouw talenten kunt inzetten op een manier die goed voelt. Iedereen heeft een Ikigai, maar soms is het even zoeken om deze te vinden. Met Active Selfcare wil ik je helpen om die zoektocht makkelijker en leuker te maken.
Bullet journaling: Organiseren en plannen voor rust en focus
Het tweede thema waar ik me op ga richten is bullet journaling. Deze methode biedt niet alleen een creatieve manier om je leven te organiseren, maar helpt ook om overzicht en rust te creëren. Of je nu je taken wilt plannen, je doelen wilt vastleggen of je gedachten een plek wilt geven, met een bullet journal kun je alles op jouw eigen manier structureren.
Bullet journaling is als een leeg schrift dat je zelf invult met alles wat voor jou belangrijk is. Je kunt het gebruiken als agenda, dagboek, takenlijst of plek om je dromen te tekenen en op te schrijven. Het mooie is dat er geen regels zijn – je maakt het precies zoals jij het wilt. Het helpt je om je hoofd leeg te maken, dingen niet te vergeten en meer rust te ervaren.
Waarom deze focus?
Beide thema’s sluiten perfect aan bij de missie van Active Selfcare: bijdragen aan een betere mentale gezondheid en een bewuster, gelukkiger leven. Ikigai gaat over het grotere plaatje – jouw waarden, dromen en doelen – terwijl bullet journaling je helpt om die dromen om te zetten in haalbare stappen en overzicht te houden in het hier en nu. Samen vormen ze een krachtig duo waarmee je je leven op een bewuste en actieve manier kunt vormgeven.
Ik kijk er enorm naar uit om in 2025 met deze twee thema’s aan de slag te gaan en meer mensen te begeleiden op hun pad naar een rustiger, gelukkiger en meer betekenisvol leven. Houd mijn kanalen in de gaten voor workshops, coaching, blogs en andere activiteiten rondom Ikigai en bullet journaling. Samen maken we van 2025 een jaar vol rust, overzicht en persoonlijke groei!
Met warme groet,
Ingrid Barelds-Nieuwenhuis
Active Selfcare
